先延ばし癖を手放すための「言葉にして声に出す発声法ワーク」


「先延ばし癖」克服=3部作シリーズの
最終話です。

こんにちは!

幸運チャクラを覚醒させて、
あなたの声を幸運を呼び込む
「パピネスボイス」に変える!

 

心を開くオープンマインドボイス
&ハピネスボイストレーニング
主宰@神剣美歌です。

 

 

◆今日から「恐怖」や「不安」を手放すための、言葉にして声に出す発声法ワーク

 

 

 
1.
あなたが今、恐れていて
後回しにしたい物事は何ですか?

それをノートに書きだしてください。

 

 

2.
上記1で書いたものごとに対する
恐怖や不安は、

あなたが「何歳」のときに
生まれましたか?

直感で答えてください。
ノートに書きだしてください。

 

 

3.
上記2で直感的に出てきた数字である
年齢のときの自分の体験が

<鍵>となっています。


そのときに「相手は誰」ですか?

相手の名前を書き出してください。


相手がいない場合、
「あなたは何を恐れて」いましたか?

例)
・犬ですか?

・1人ぼっちの孤独ですか?

・父や母に「甘えたいよ」
「一人にしないで」「そばにいて」
と言えなかったことですか?

・暗闇が怖いとしたら、
それは夜中に一人でトイレに
いけなかったことですか?

トイレに行けずに朝まで我慢した
苦しさですか?

一人でトイレにいけずに、
汚してしまったことですか?

勇気を出して親を起こそうと
したら、ものすごく怒られた
ことですか?

一人でトイレを探したのに、
旅館か何かで道に迷ったことですか?

何が、誰との、どんな体験が
うまくいかなかったからですか?

その正体を、書き出してみましょう。

 

4.
声に出すワークの開始です!

「私は、●歳の時の
●●といううまくいかなかった体験
を、手放します!」

 

 

5.
鏡の中の自分に向かって、
離れた鏡の中に意識を届けるように

「私は、●歳の時の
●●といううまくいかなかった体験
を、手放します!」

 

 

6.
笑顔を作り、天に向かい、
両手を広げて

一歩前に出て、両足を
前に揃えながら、
同じ言葉を宣言します。

「私は、●歳の時の
●●といううまくいかなかった体験
を、手放します!」

 

 

7.
再度、同じ動きで、今度は
氣合いを込めて、
一言入魂の精神で大きな声を
高らかに出します。

「私は、●歳の時の
●●といううまくいかなかった体験
を、手放します!」

 

 

8.
そして、最後に

「この学びは終わった!」

「私は次のステップに進む!」

と宣言します。

 

 

9.
笑顔を作り、天に向かい、
両手を広げて

一歩前に出て、両足を
前に揃えながら、
同じ言葉を宣言します。

 
「この学びは終わった!」

「私は次のステップに進む!」

===ワークは以上です。===

如何でしたか?

 

 

 

◆実際にやってみましたか?

 

「家では声が出せないからやらない」
ままだと、一生うまくいかないままです。

 

 

うまくいく人、成功する人は、
「家ではできないならどうたら
できるだろう?」
と考えます。

 

 

そして、工夫し、実行します。

 

 

例えば…。

 
・防音スタジオを借りる。
・屋外の公園に行って声を出す。
 
 
・川や海まで行って、誰にも
迷惑がかからないところで
大きな声で宣言する!
 
 
 
・スポンジや布団や、綿や
「隙間テープ」「防音テープ」
などを、ハウジングセンターで
購入してきて、
 
 
部屋の扉や窓の隙間を埋め、
声を出せるようにする。
 
 
 
・段ボール箱でヘルメットのような
ものを作り、
 
 
中に吸音材を貼り、頭にかぶって
声を出す。

などなどです。

 

 

 

◆工夫するなんて馬鹿らしい? お金がもったいない? 時間ももったいない?

 

もし、そう感じるなら、
あなたにとって「恐怖」や「不安」
からの行動要因を手放すことは

価値がないということです。

 

 

本当に、「人生このままではマズイ」
「先延ばし癖」では棺桶にいって
しまう。

 

自分の年齢や身体、あらゆる条件には
「賞味期限がある」。

 

「自分と周りの人の人生を
よりよくし、幸せにしたい!」
という「氣持ち」のある方は、

是非、読むだけではなく、
「どうしたら大きな声で宣言する
場所を確保できるか」を考えて、
やってみてくださいね。

 

 

そして、

 

●海や川まで行く人は
道中の行程を楽しんで!
 
 
●段ボールや隙間テープを
貼り貼りしている行程を
楽しんで!
 
 
●「やる!」と決めてやる
自分の時間や姿勢や行程の
すべてを「口角上げの笑顔」
で楽しんで!

 
やってみてくださいね!
(^^♪

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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