【アレキシサイミア】やりたいこと/ゴール設定が分からない方へ


 

 

あなたは今、もしかすると
「やりたいことが分からない」
状態になっていますか?

 

 

あるいは、

 

 

「昔はやりたいことがあったけれど、
今は分からなくなってしまった。」

という状態になってしまって
いますか?

 

 

「ゴール設定/目標設定が
分からない」人には、
ある特徴があるのです。

 

今日は、そんな状態の方への
解決策の1つを提示いたしますね。

 

 

こんにちは。

 

幸運チャクラを覚醒させて、
あなたの声を幸運を呼び込む
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心を開くオープンマインドボイス
&ハピネスボイストレーニング
主宰@神剣美歌です。

 

 

 

◆「アレキシサイミア」を知っていますか?

 

 

アレキシサイミアとは「失感情症」
のことです。

 

 

やりたいことが分からない人、
あるいは、

分からない「状態」に陥る要因は、
個人個人の性質で異なります。

 

 

例えば・・・。

・自分の感情を認識することが苦手
 
・自分の感情を表現することが苦手
 
・表情が乏しくなる

 

 

これらの3つをとっても、
もともとそういう性質をもつ人もいれば、

極度のストレスで、感情を認識できなく
なってしまうこともあります。

 

 

なので、もし、いきなり
「どんな自分になりたいですか?」
「未来をイメージしてください」

と誰かに言われて、イメージできない
としても、決して自分を責めないで
ください。

 

 

「ゴール設定/目標設定」
「未来のビジョン」
が浮かばないから

 

自分のことも分からないんだと、
自分を責めないでください。

 

 

また、尋ねた相手のことも攻めないで
くださいね。

(責めるではなく攻める。)

 

 

◆アレキシサイミア=失感情症になっていないかを知る特徴とは?

 

 

①声に出す言葉、会話において
「自分の感情や気持ち」を伝えない。

 

起きているモノゴトや出来事について
話す。

 

②自分からは話しかけず、無口。
 
 
③コミュニケーションが億劫、苦手。
 
 
④ストレス性の症状を発症する
(心身共に)

 
⑤ストレス過多なのに頑張り過ぎて
しまう。

 

 

今、あなたは上記のような状態に
なっていませんか?

 

 

例えば、⑤のような場合、
あなたが調理師、コックさんで
あれば、

「味覚障害」になってしまうほど
ストレスでの麻痺がおこることも
あるでしょう。

 

 

歌い手さん、司会者さんであれば
「発声障害」になってしまうことも
あるでしょう。

 

 

運動選手であれば、
ケガや故障に見舞われることも
あるでしょう。

 

 

◆原因は?

 

 

先天的な性質に起因する人もいます。

 

あるいは、
最愛の人を失う、大事なものを失う
などの、心が深く傷つく体験に
起因する場合もあります。

 

 

◆ストレスで感情を感じない習慣に陥ったら、どうすればいい?

 

 

こういった場合、

・仕事なのか、人間関係なのか、
厳しい時間管理やルールなのか、

重労働なのか、
激しい口調の上司や環境、

寒くて身体が硬直して肩が凝る、
極度なストレスで麻痺している。

というような環境から一旦離れ、
自分の感情を感じてみましょう。

 

ですから、休暇が必要なのですよね。

どこかに出かけてみましょう!

 

感情を回復するためには、
「声に出して、言葉を叫び、
身体を動かすワーク

が非常に有効です。

 

 

◆以下のことをしているとき、「どんな感情」を抱いていますか?

 

 

もし今、あなたが、
自分の感情を感じることや
外に表現することを恐れたり

感情を取り戻して回復させたければ
以下のワークをしてみてください。

 
(1)
食事をしているときに、
「味」を感じていますか?

 

もし、いつも駆け足で食事したり

TVを見ながら、
PCの前で作業しながらの
ながら食事であれば、

 
「今、ここ」に氣をつけて、
自分の身体と一体になって
味覚を感じてください。

 

 

甘い? 辛い? 冷たい? 熱い?
しょっぱい? すっぱい? 苦い?

 

 

 

(2)
食事をするときに、

「ああ、太りたくないな」
というような罪悪感を抱いて
いますか?

「ああ、おいしいな~」
と、明るく楽しい氣分ですか?

 

 

もし、ネガティブな感情でしたら、
「よく噛んで」
「どの料理、一品ならおいしいか」
を味わうようにしてみましょう。

 

 

 

(3)
もし、あなたが恐れる相手や、
仕事や、状況や環境があって、

感情を表現できなかったり、
感じることができないようなら・・・。


鏡の前に立って、
口角をあげて、頬の表情筋をあげて

笑顔を作ってみてください。

 

 


海や川、山などの自然環境
を訪れて、大きく深呼吸して、
大自然を感じてみてください。

 

 


「私は●●が大好きだ―!」
など、声と身体を使った
両手上げワークを行う。

上記のような「感情回復ワーク」を
行いながら、まず自分の感情を
感じてみる機会を作ってくださいね。

 

 

◆今日のまとめ:

 

 

やりたいことを見つけるためには、

まず、第1段階として

麻痺した感情を取り戻してみましょう。

 

 

そのあとに、少しずつ、
未来をイメージすることができるようになる。

 

 

「やりたい!」「自分はこれが好き!」
という感情、氣持ちに氣づくきっかけ
を掴むことができるでしょう。

 

如何でしたか?

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

次回のブログを
お楽しみに!

 

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