【声の老化予防】両足はきちんと床について立っていますか?


おーまいがっ!

 

 

なことが昨日の朝に起こり
PC作業不可状態になり
天手古舞しています!

 

 

シャウトしたい!
大声を出したい!

 

 

声の音量を上げたい!
叫びたーーーーい!

 

 

ですが、
顔面にシワを作りたくないので、
冷静に、毎朝ストレッチ
調整体操をしています。

 

 

そういう大声を出したいとき!
踏ん張れないと大変ですよね。

 

 

「歌おう!」
「声を出そう!」
と思うと、声がすっぽ抜けますが、

 

 

「ぎゃああああ!」という感情
が伴っている
と、

 

 

人間の体って、「軸」が
ともなうものですよね。
(笑)

 

 

そうです、感情は大切ですね。

 

 

こんにちは。

 

 

幸運チャクラを覚醒させて、
あなたの声を幸運を呼び込む
「パピネスボイス」に変える!

 

 

心を開くオープンマインドボイス
&ハピネスボイストレーニング
主宰@しんけん美歌です。

 

 

さて、
「大声を出す」ときも、
「声の音量を上げる」ときも

 

 

体の重心やバランス、姿勢って
大切ですよね。

 

 

そして、この「姿勢」や
「姿勢に現れている」意識や感情が、

 

 

あなたの声の老化を促進もするし、
予防もします。

 

 

今日は、
「声の老化」を予防するために
「両足でしっかり立って」
いますか?

 

 

というお話とコツについて
お伝えしますね。

 

 

◆「老けた立ち方」していませんか? 「立ち姿の美しさ」を意識しよう

 

 

あるお医者様に伺いましたが、
ほとんどの病気は
「老化」によるものだそうです。

 

 

ですが、患者さんに
「それ、老化が原因ですね」
とは、言えない。

 

 

ですよね。

 

 

相手が「気分を害す」
からですよね。

 

 

で、老化してくると、
どんな姿勢になるでしょうか。

 

 

・猫背ぎみ
・腰痛で腰がまっすぐ伸びてない
・脚力も落ちる

 

 

のでしっかり立っていない

 

 

つまり、
「立ち姿」のシルエットだけでも
若い人か、老けた人かに
分かれてしまうんですよね。

 

 

やはり、ぴっしーと
しゃきーんと
立ち姿が美しいほうが
好ましいですよね。

 

 

◆両足でしっかり立っていないと「声は出にくい」

 

 

両足で立っているけれど、
いつでも片足立ちできる
くらいのバランス感覚。

 

 

があると好ましいですが。

 

 

両足で立つとは、
両方の「足の裏」で
しっかりと立つという
ことです。

 

 

「足の裏」。

 

使ってますか~?

 

 

・歌うとき
・人前に立つとき

 

 

自分の「両足の裏」を意識して
体重をかけて、しっかりと
立っていますか~???

 

 

両足の裏が、
ハイヒールや靴の中で
縮こまっていませんか~?

 

 

つま先立ちではなく、
かかと立ちでもなく。

 

 

ウキ足(浮足)でもなく。

 

 

==============
※注:ウキ足とは?
自分の足のサイズより大きい靴
をはくと、歩行時に靴が脱げない
ようにするために、

 

 

靴の中で10本の指を浮かせて
残った足の裏で重心をとって
しまうんです。

 

 

この浮足する癖で育つと、
ひざ下の足が「太くなる」の
ですよね。

 

 

恐ろしいですね~。
体型に現れてしまうんですよ~。
(涙)
==============

 

 

◆声をしっかり出すために「かかとからつま先まで」足の裏全体で立つ

 

はだしもいいですよ。
両足の裏立ちには。

 

 

何故、足の裏で立つことを
意識するのでしょうか?

 

 

それは、声を出すときの

 

 

・踏ん張りがきかない
・重心がぶれてふらふら声になる

 

 

ことを予防するためです。

 

 

ここまでに書いた、
浮足や、つま先だけ、あるいは
かかとにだけ重心がかかっていると、

 

 

踏ん張りはききません。

 

 

声をしっかり出すために
「かかとからつま先まで」
しっかりと両足の裏全体で
立ちましょう。

 

 

1回「ジャンプ」して
着地してみてくださいね。

 

 

◆両足の裏でしっかり立てば、「意識も伸びる」

 

 

意識を伸ばすという意味は、
自分の立ち姿、立っている姿勢が、

 

 

 

 

背骨などの上下線を一本の棒に
たとえてみたとき、

 

 

体の上部となる頭は、
頭の上方向にピーンと引っ張られ、

 

 

体の下部となる両足の裏は、
床下や、地球の大地の下方向に
ピーンと引っ張られている。

 

 

そういった意識ですね。

 

 

上にも下にも意識が伸びている。

 

 

これらを意識して、
今日から声を出すと、

 

 

あなたの声の老化を予防するのに
役立ちます。

 

 

是非、試してみてください。

 

 

あなたのお悩み解決や氣づきに
役立っていれば嬉しいです。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

次回のブログを
お楽しみに!

 

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