あなたは、普段から
「感謝を感じやすい」タイプの人ですか?
それとも、正直に言うと、
「ああ、これは感謝しなきゃな」と
頭(左脳」で考えることはできても、
いまいち、ハートが温かくなるなどの
臨場感のある感情を、
いまいち「感じる」ことができません。
ってことはないですか?
私たちは、忙しく生きていると
「感謝、感謝」
「当たり前ゼロ感謝」と
口で、言葉で言ってはみても、
なかなか、「涙が出るほど喜ぶ」
感極まるように感情を動かしてまで
感じていないのが現状ではないでしょうか?
今日は、
「感情を感極まるほど感じられる人」
に変わることで、
もっと、あなたの願望は実現しやすく
変わっていきますよ。
というブログテーマでお届けします。
こんにちは!
①脳心理学に基づく願望実現コーチ
②音楽ビジネスコーチ
の、ボイスメンタリスト®美歌です。
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心理学的「認知療法」で、感謝を日常的に「感じる」人に大変身!♥
「認知療法」って言葉を聴くと
精神科の治療ですか?
って、恐れおののかないでくださいね。
また機会があれば詳しく書きますが、
私たちの脳での理解する力と、
入ってきた情報を処理するときに
「認知の歪み」が生じます。
目から飛び込んでくる情報をどうとらえるか、
耳で聞いた言葉をどう解釈するかなどは
個人個人の「認知」に委ねられていますが、
「認知の歪み」って全員がもっているんです。
「認知の歪み」で有名なもの
例えば、
1.遠くの山は小さく見えるが、
近くの山は大きく見える。
⇒遠い先の未来や、遠く思える問題は
小さく見えるが、
いざ「やるぞ!」と決めると、途端に
障害や課題が出没してくるので
「大きく」見えてしまう。
⇒だから恐れおののいてやらなくなってしまう。
ってな具合です。
さて!
本題です。
今日は、「感謝!って言葉や頭の
思考では感謝しよう。ありがとうと
考えているけど、
実際問題、ハートや感情を動かしてない。
いまいち感謝を涙を流すほど
感じてはいない自分を感じやすくしたい。」
ですよね。
(長)
「ポジティブ心理学」の創始者である「マーティン・セリグマン」が考案した心理療法をご紹介。
それは、「3 Good Things」と呼ばれるものです。
毎日、夜寝る前に「ノート」に
その日あった「良いこと、嬉しかったこと」を
3つ必ず思い出して書き出してメモする習慣。
です。
![](https://academy-voice.com/wpnew/wp-content/uploads/2023/07/note-memo-office-g71b426462_1280-300x199.jpg)
スマホやアンドロイドにメモする形でも可能です。
毎晩、寝る直前に「3つの良いこと、嬉しかったこと」
を感じて眠りにつくことを習慣化すると、
あなたの潜在意識のあり方も、
脳内回路も、「感謝」を感じやすくなります。
また、感謝できることに注目できる
「視点」を身につけることができます。
思い出すことをしないと、
私たちはネガティブなことを感じやすいまま
眠りにつき、朝になってもひきずって
起きてしまいます。
そんなの、絶対いや!じゃないですか?
どんなに挫けそうな1日だったとしても、
おいしいご飯を食べられてよかったな。とか
挨拶したらAさんは笑顔で返してくれたな。
とか、何らかの「ちいさなこと」でも
「感謝できることが あった!」
ことに注目できるようになります。
習慣化できた人の多くは、
感謝の感情に臨場感をもてるようになった!
と喜んでいます。
あなたは今、「感謝」を感じて生きていますか?
自分のマインドブロック的な課題を解決して、
あなたの「実現したい夢、願望」を世界中の人に
伝えていきたい方へ!
本気のあなたを、私が全力でサポートします!
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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