離婚歴があっても、
いいじゃない！

愛されたいけど、
もう一度誰かを愛してみよう。

将来のお金の不安があるけれど、
「今、ここ」の瞬間では
生きている！

今！という一瞬と、
将来の不安は別の時間軸のこと。

なら、今はしっかり生きている
ことを、大切に味わおう。

そして、自分の人生で
満足する時間を増やそう！

もう一度、自分のもてる才能を
最高に輝かせてみよう。

こんにちは。

幸運チャクラを覚醒させて、
あなたの声を幸運を呼び込む
「パピネスボイス」に変える！

心を開くオープンマインドボイス
＆ハピネスボイストレーニング
主宰＠しんけん美歌です。

◆前回のブログでは、幸福だ！と感じている人のもつ５つの要素をお伝えしました。

前回のブログでは、
幸福学の研究による

幸せだ！と感じてる人のもつ
５つの要素について
お伝えしました。

特に、最後の５番目の要素は
「時間」であるとお伝えしました。

寿命のことではなく、
どれだけ楽しく、あるいは
満足感のある時間を

自分の人生でかみしめることが
大切なのかという事を
お伝えしました。

自分を否定したり、
他者を否定したり、

過去を否定したり、
はたまた、
過去の自分と今の自分を比較して、
「もう若くない!」と否定したり。

そんな暇はないのですよね。
そんなことに費やしている場合
ではないのですよね。

もちろん、ストレス過多なら、
癒しのヒーリングは必要です。

◆不幸だ！と感じる人と、幸福だ！と感じる人は、週に１時間半もの「●●」脳内反芻会話の差がある。

私たち人間は、１日２４時間
しゃべりっぱなしということは
ないですよね。

どんなにお友達や家族が多くても
声を出している時間より、
一人で黙ってる時間のほうが
多いですよね。

さて、この一人で黙っている時間に、
私たちは、独り言のように
「脳内会話」を繰り広げています。

人間は、１日に、実に６万回の思考を
繰り広げています。

１日は　６０秒ｘ６０分ｘ２４時間
なので、８６４００秒です。

が、大体６時間は眠っていますから、
５７６００秒、起きています。

これは、毎秒、何かしらの雑念や
思考が浮かんでは消え、浮かんでは消え
状態なんですよね。

そのうちの８割にあたる、４万８千回は、
ネガティブな独り言脳内会話なんです。

ネガティブなセルフトーク！

・不幸だ！と感じている人
は、

・幸福だ！と感じている人
よりも

他者を攻めたり否定したり、
言われた嫌な言葉を思い出したり
余計な心配や不安を反芻する時間が

週に１時間半も多い！

というデータがあります。

・不幸だ！と感じている人は、

他人から言われた嫌な言葉や体験を
あるいは、
自分に対する否定的な言葉を

脳の中で、「反芻」＝何度も何度も
こだまのように繰り返している。

のですね。

これは、どう考えても辛く、
苦しい時間ばかりを過ごして
しまってるのですよね。

一人なのに！　です。

自分の人生を、

・幸福感
・自己満足感
・自己重要感

・他者への貢献と感謝
・他者との楽しい時間の分かち合い

で満たし続けたいと思いませんか？

◆まず瞑想をして、「浮かんでくる雑念をスルーする」癖をつけよう。

瞑想を習慣化することで、
脳内の海馬の細胞が増加することが
現在、わかっています。

トップトレーダーや、
企業経営者、ビジネスマンも
毎日、瞑想を取り入れて、
心を落ち着けています。

私は、音楽アーティストという
側面ももって活動していますが、

作詞、作曲や、何かの集中作業を
行う際には、瞑想を心がけています。

ムシャクシャしていると
創造的な活動が持続できないんです。
(笑)

毎朝、あるいは、毎晩、
瞑想を行ってる人もいますよね。

ともかく、瞑想は、マインドフルネス
の面からも、多くの方々が
生活に取り入れることを提唱しています。

瞑想習慣で、浮かんでくる雑念をスルー
する癖を習慣化できると、

自分のネガティブな脳内会話を
スルーするという「選択」が
できるようになります。

◆雑念をスルー出来るようになったら、自分の思考の±を取捨選択する人になろう。

嫌な体験や、嫌な言葉、
辛い記憶や、味わいたくない感情を、
わざわざ脳内で反芻するのを
ストップしましょう。

そして、
・離婚していたっていいじゃない！

・将来の不安と分離した「今、ここ」
の自分は、しっかりと不安なく、
お金も食べるものもあって生きている。

・自分の才能を発揮するために、
どういう段取りで動くのがいいのか。

・週末には、誰と時間を分かち合って
楽しく過ごしていくか。

・今から、しっかり自分のビジネスを
築いて、自分を楽しんで生きていこう！

自分の脳内会話の思考を
「楽しく、嬉しく、喜べる」内容の
会話、言葉を選んでいきましょう！

人生で幸せを実感しながら
生きるのは、自分次第！

一人であっても、家庭があっても、
年収がどうであっても、自分は自分！

自分史上最高の自分になって
最大限に才能を発揮して

笑顔の時間を増やしてきましょう！

もちろん、明るい声を出すことも
オススメです！

今日も明日も素敵な言葉や声
＝ストロークを投げて、
明るく楽しく、

自分と周りの仲間が喜びあえる
「時間を増やして」過ごして
まいりましょうね！

そして、
「自分の可能性をもっと発揮したい！」
「最高の自分になってみたい！」と、

ピーンと来た方へ！

是非、大開運ワークの
初回体験レッスン＋個別相談会に
お越しくださいね。

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今日のブログが、
あなたの氣づきやお悩み解決に
役立ってくれたら嬉しいです。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

次回のブログを
お楽しみに！

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