お母さんの手のひらのぬくもりを感じたり、ベッドで自分をぎゅっとハグすると、ホッとして心が落ち着きますよね。
でも、一歩外に出ると、
「ある人の言葉」が気になって
グルグル悩んだり、
考えすぎて動けなくなったりしませんか？
よくある自己啓発では、
こう言われます。
／
ネガティブな意味づけを変えよう！
前向きに解釈しよう！
＼
もう耳にタコができるほど聞きましたよね。
だから、変われない。
脳心理学の専門家として、
ハッキリ言います。
今日のブログでは、
＝＝＝＝＝
意味や解釈を
「頭の思考」でこねくり回して
書き換えようとするの、
今すぐやめてください。
＝＝＝＝＝
について、シェアーします。
日頃、考えすぎている人。
やりたいことがあるのに
なかなか「やってる自分」に
変われない人。
は、是非、最後まで読んで、
何故「動けないのか」を
解決してくださいね。
こんにちは💛
「自分にダメ出し女性/男性をゼロに！」
脳心理学に基づく「潜在意識」と
「セルフイメージ」を書き換える式で
行動が長続きする自分に！
脳心理学歴１４年＋情報空間＋量子力学
を用いた「願望実現コーチ」
「ボイスメンタリスト®美歌」です。
◆私たちが「真っ先に取り組むこと」は、「力技で後付けで思考（解釈）を書き換えること」ではなく、
【認知（脳のとらえ方）】を変えること」です。
🌍「認知行動療法」(CBT)と、「行動認知療法」(BCT)がある！
人は違和感に反応します…。よね！
心がザワザワして、
呼吸が浅くなって、
行動が小さくなっているとき。
あなたの脳は、
過去の思い込みから
「世界は危険だ！」と
【認知の歪み】を起こしています。
これ、
根性論や「ポジティブな言い換え」じゃ
絶対に治りません。
そんな状態のまま
「引き寄せ！」とか
「願望実現！」って息巻いても、
脳のセンサーがバグっているので、
「宇宙からの閃き」すら
スルーしてしまうんです。
■じゃあ、どうすればいいの？
やるべきことはシンプルです。
世界的な科学（認知科学、脳神経科学、心理学）
のエビデンスでも証明されている、
次の2つのアプローチを使います。
／
①【認知行動療法】（思考のクセの修正）
と、
②【行動認知療法】（行動から突破口を作る）
＼
「うわ、なんか難しそう…」
って思いました？
安心してください。
実際の、私のワークショップでは、
こんな難しい言葉は一切使いません。
体を使った「体感型ワーク」を楽しくやるだけで、
勝手にこの状態になっちゃいます。
この【脳の再学習】が進むと、どうなるか？
今まで「嫌われたらどうしよう」
「失敗したら怖い」
と動けなくなっていた完璧主義な人が、
驚くほどスムーズに
行動できるようになります。
気がついたら一心不乱に集中して、
気づけば「願望が叶っちゃってる」
という【フロー状態】に入れるんです。
もし今、あなたが、
・考えすぎて動けない
・周りの目が気になってビクビクしちゃう
・ちょっとプチ鬱っぽくて疲れている
・誰かの何気ない一言を、
自分1人がずーっと気にして動けない
・起きたモノゴトに「反応」ばっかりして
「感情が翻弄されてばかりいて」疲れる。
・モノごとに左右されずに
自分の大切なことに取り組み続けたい
そう感じているなら、
それはあなたの才能がないからでも、
根性がないからでもありません。
ただ、脳の認知が
ちょっと重たくなっているだけ。
「あ、私、今ザワついてるな」って
【気づく】だけで、
生活の流れは好転し始めます。
じゃあ、具体的にどうやって
その「認知」を変えていくのか？
長くなるので、
大切なその方法は
また次回のブログでお話ししますね！
お楽しみに！
📺 ▼2026.5.24（日）19時～の
Youtubeライブ配信は、こちら▼
今日のブログは以上です。
最後までお読みいただき、ありがとうございます💖
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本当に、ありがとうございます。😊
【プロフィール】
脳心理学で願望実現＠美歌
脳心理学歴１５年のマインドコーチ、メンタルコーチ。
2019年、シンガーソングライター（SpaceWind）で
日本語歌唱曲『Now and Forever』が
アメリカのワールドラジオチャート第４位の実績あり。
「親子間のトラウマ解決」「人生脚本の書き換え」を専門とし、15年間で多くのクライアントのセルフイメージ変革をサポート。自身も音楽で全米チャート4位を獲得するなど、心理学を基にした願望実現を体現中。
💖愛をこめて💖美歌より
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