① 思いはあるのに、私が行動できないのは、何故？

「人前に出て、自分の歌を届けたい」

それが、私の心の中にずっとあった本当の願いでした。

でも、10代の頃の私は、自分のルックスにまったく自信が持てませんでした。
クラスの可愛い子や、モテル子。
テレビの中で輝くアーティストたちと自分を比べては、

「私はごく普通の人並みのルックスだから……」と、自分で自分にブレーキをかけていたのです。
10代ですから、世の中の仕組みも、心理学のことも、な～んも知りませんから。

でも、今、マインドコーチ兼願望実現コーチになってわかるのは、これこそが「外側からの影響による、自分へのダメ出しの連続」の日々だったんですね。
ｗ

当時の私には、ステージに立って歌ったり演技をしたりする人は、
みんな生まれつき美しく、自信に満ちあふれている特別な存在のように映っていました。

それに比べて私は……と、ため息をつく日々。
想いはあっても、ルックスが邪魔をする…。

なんということでしょう。
１０代、２０代の私の心は、どんどん押しつぶされていきました。

それでも、胸の奥にある「歌いたい」という情熱だけは、

どうしても消すことができませんでした。

今日は、そんな私がルックスのコンプレックスを乗り越え、

思い切って「顔出し」を始めたことで起きた、
驚くべき変化と【脳心理学的な裏側】についてお話しします。

 ①  Why Couldn’t I Take Action, Even Though I Had a Deep Desire to?

 

“I want to step out in front of people and share my songs with the world.”

That was the true desire that had always lived deep inside my heart.

But when I was a teenager, I had absolutely no confidence in my looks.

The cute girls in my class.
The girls who were popular with boys.

I would compare myself to the artists shining on television and tell myself,
“I just have ordinary, average looks…”
And that was how I put the brakes on myself.

I was a teenager, after all.
I knew absolutely nothing about how the world worked or about psychology.

But now, as a Mind Coach and Manifestation Coach, I can look back and understand what was really happening.

My days were filled with a constant stream of self-criticism, triggered by outside influences.

ｗ

Back then, people who stood on stage to sing or act looked to me like special beings—people who had been born beautiful and overflowing with confidence.

And compared to them, I was…

I spent day after day sighing.

I had the desire.
But my looks were getting in the way…

How frustrating.

Throughout my teens and twenties, my heart was gradually being crushed.

And yet, there was one passion deep inside my heart that I simply could not extinguish:

“I want to sing.”

Today, I want to tell you about the incredible changes that happened when I overcame my complex about my appearance and finally took the leap to start “showing my face”

—and about the hidden mechanisms behind it from the perspective of brain psychology.

👇続きは「自己紹介」のあとへ👇

👇The continuation comes after the ‘self-introduction’. 👇

こんにちは💖

「自分にダメ出し女性/男性をゼロに！」

脳心理学に基づく「潜在意識」と
「セルフイメージ」を書き換える式で
行動が長続きする自分に！

脳心理学歴１４年＋情報空間＋量子力学を用いた「願望実現コーチ」

ボイスメンタリスト®美歌です。

Hello！

“Eliminate the self-critical you—no more putting yourself down!

With a method based on brain psychology that rewrites your ‘subconscious’ and ‘self-image,’
you’ll become the kind of person who can keep up their actions for the long term!

I’m Mika, a ‘wish-fulfillment coach’ using 14 years of brain psychology, information space, and quantum mechanics.
Also, a voice mentalist®.”

「ルックスに自信がないから、人前に出られない」

ずっとそう信じ込んでいましたが、

ここに大きな【マインドブロック】が隠されていました。

私自身の心の動きを、脳心理学の視点から振り返ってみると、
これは脳が自分を守るために作った「巧妙な言い訳」だったのだと思います。

今振り返ってみると、少なくとも私の場合、
本当の恐怖はルックスそのものではなかったのだと思います。

【人前に出て、自分の表現を否定されたらどうしよう】

【ありのままの自分を見せて、がっかりされたら傷つく】

そんな傷つくリスクから自分を守るために、
脳は「だって人並みのルックスだから仕方ないよね」という、
もっともらしい理由（不都合な真実）を作り上げていたのです。

だって、そうでしょう？

今、あなたの耳元に、「すっごい歌唱力の歌」が流れてきたら…。

あるいは、美しいメロディーの曲が流れてきたら…。

思わず「ハッ！」として、振り向いてしまいませんか？

そして、「誰が歌っているんだろう？」

え？なんだか自分の体中の毛穴が振動して開いていくような…。

「ぞわわわわ～」。

そんなとき、「顔」なんて気になりますか？

いや、気になりませんよ。人並でOKです。

私の場合は、まさにこれがマインドブロックでした。

自分を守るために、現実には存在しない壁を創り出し、
「それ以上、向こう側の世界に出ていかないように」と、
自分を現状維持させようとしていたのです。

マインドブロックの正体は、「違う理由づけをしている」ってことです。
目くらましですね。

このように、慣れ親しんだ環境や自己イメージの中に留まり、
変化を避けて現状を維持しようとする心理的な働きは、
コーチングや心理学の文脈では「コンフォートゾーン」と関連づけて語られます。

なお、生理学的な意味での「ホメオスタシス」と「コンフォートゾーン」は、
厳密には同じ概念ではありません。

ここでは、
「人は慣れ親しんだ環境や自己イメージを維持しようとしやすい」
という意味でお話ししています。

でも、一生「同じところに住んで、一生同じ人間関係で、一生同じ自分でいたいですか？」。

答えがＮＯ！なら、このまま読み進めてくださいね。

👇下に続く👇

“I can’t step out in front of people because I don’t have confidence in my looks.”

I had believed that for a very long time.

But hidden underneath it all was a major 【 Self-Limiting Belief = Mental Brake = Self-Limiting Belief】.

When I look back at my own mental processes from the perspective of brain psychology, I now believe that this was a “clever excuse” my brain had created to protect me.

Looking back, at least in my case, I don’t think the real fear was my appearance itself.

【What if I step out in front of people and they reject my self-expression?】

【What if I show them my authentic self, disappoint them, and end up getting hurt?】

To protect me from the risk of being hurt, my brain created a perfectly plausible explanation:

“Well, I just have ordinary looks. So there’s nothing I can do about it, right?”

That was the “uncomfortable truth” I had created.

Because, think about it.

What if an incredible voice suddenly began singing right next to you?

Or what if a beautiful melody suddenly filled the air?

Wouldn’t you instinctively go,

“Whoa!”

and turn around?

And then think,

“Who is singing?”

And suddenly…

What is happening?

It almost feels as if every pore in your body is vibrating and opening up…

“Brrrrrr…”

At a moment like that, would you really care about the singer’s face?

No.

You probably wouldn’t.

Average is perfectly fine.

In my case, this was exactly what my “Self-Limiting Belief” was.

To protect myself, I had created a wall that did not actually exist in reality.

I was trying to keep myself in my current reality so that I would never step beyond that wall into the world on the other side.

The truth about a Self-Limiting Belief is that you are giving yourself a different explanation for what is really going on.

It’s a smokescreen.

This kind of psychological tendency—to remain within familiar environments and self-images, avoid change, and maintain the status quo—is often discussed in coaching and psychology in relation to the concept of the “Comfort Zone.”

However, in the strict physiological sense, “homeostasis” and the “Comfort Zone” are not exactly the same concept.

Here, I am using the idea in the sense that:

“People tend to maintain familiar environments and self-images.”

But let me ask you.

Do you really want to spend your entire life living in the same place, surrounded by the same relationships, remaining the exact same version of yourself forever?

If your answer is NO!

Then keep reading.

👇 Continued below 👇

ルックスを隠れ蓑にして、私は「挑戦する怖さ」から逃げていたのだと気づいたとき、
私はハッとしました。

私は、顔を隠していた。
↓

でも、本当はそれだけではなかったのです。
↓

歌いたい私。

表現したい私。
↓

人に見てほしい私。

世界に届けたい私。
↓

そんな「本当の私」まで、私は隠していたのかもしれません。

「それでも、私は私の歌を世界に届けたい」

その純粋な子供心のような衝動と、自由になりたいという願いが、
恐怖を上回った瞬間でした。

「歌を世界中に届けたい」　＞　「でもこんなルックスじゃダメ。もう若くない」

私は「完璧じゃなくていい、今の私のままでいこう」と腹をくくり、
顔を出して活動することを決意したのです。

これこそが、私が「自分を自己受容し、自分を愛する！
誰かに愛してもらう前に、私が私を愛するんだ！」と
「セルフラブ」に目覚めた瞬間でした。

👇下に続く👇

When I realized that I had been using my appearance as a shield to run away from the fear of taking on a challenge, I suddenly had a moment of clarity.

I had been hiding my face.

But the truth was, that wasn’t all I had been hiding.

The part of me who wanted to sing.

The part of me who wanted to express herself.

The part of me who wanted people to see her.

The part of me who wanted to share her voice with the world.

Perhaps I had been hiding that “true self” too.

“Even so, I still want to share my songs with the world.”

The moment that pure, childlike impulse—and my desire to be free—became stronger than my fear.

“I want to share my songs with the world” ＞ “But I can’t. Not with looks like these. And I’m not young anymore.”

I finally made up my mind.

“It’s okay not to be perfect.
I’m going to move forward as I am right now.”

And I decided to show my face and step out into the world.
That was the moment I awakened to Self-Acceptance and Self-Love.
“I accept myself. I love myself.
Before anyone else loves me, I am going to love myself!”

That was the moment I discovered 【Self-Love】.

👇 Continued below 👇

④ 私は、SNSで発信すると決めた時、顔を出す勇気がなかった。🧠

私は、Amebloでブログ投稿をもう１６年も続けています。

途中で削除した記事もいくつかありますが、記事の内容より！
私が最初、プロフィールの写真に何を使ったか、想像できますか？

答えは…。

蓮の花

です。ｗ

↑あなたはどこの誰ですか？　人間？

👇下に続く👇

④ When I Decided to Start Sharing My Voice on Social Media, I Didn’t Have the Courage to Show My Face🧠

I have been blogging on Ameblo for 16 years now.

I’ve deleted some posts along the way, but forget about the content of my articles for a moment!

Can you guess what I used for my very first profile picture?

The answer is…

A lotus flower.

ｗ

Who are you？？？　Human？　Flower？

👇 Continued below 👇

⑤ SNSでの私のプロフィール写真の変遷は「私の潜在意識の現れの歴史」です。

さて、蓮の花さんは美しい画像ですが、この花の向こう側に
「私自身の、隠れたい、顔を隠したい。顔なんかみないで！」という
インナーチャイルドの寂しい声が聴こえてきます。

こんなにも臆病だった私。
（遠い目）

さて、そんな私も、脳心理学を学び始めて、SNSの「プロフィール写真」の使い方に
「その人自身の内面が映し出されている」ことを発見しました。

私の個人的な意見ではありません。

心理学で「アイコンとなっているプロフィール写真診断」をする人もいるぐらいですから。

ここで、誤解しないでくださいね。
ジャッジをしているわけではありません。

さて、「蓮の花」の次に私が「顔は出した方がいいのかな。人間だしな」と思い始めて、使った写真は、どんな写真だと思いますか？

じゃんじゃかじゃーーーん。

答え：斜め横を向いたプロフィール写真

さて。
この頃の私は、まだまだ「自分で自分自身を受け入れてない」状態です。

日本のTVコマーシャルに、昔、
「♪めがねは、顔の一部です～。だから●●メガネ～」っていうのがありました。
（古い！）

あの会社、まだあるんですかね？

でね。
爪だって胃袋だって、顔だって、私の一部ではあるけれど、私の全体じゃないわけじゃないですか。

顔のせいで、顔以外の他の体ちゃんや臓器ちゃんや細胞ちゃんや、私の意識や、「肝心の歌」は、どうなっているんでしょうかね？

っていう「心の状態」でした。

そうです。つまり！
「斜め横を向いたプロフィール写真」＝「自分のことも、他人のことも、世間のことも、真正面から見ていない」状態です。

ちょっと視線を避けたい。
ちょっと物陰に隠れたい。みたいな…。

もし、自分が真剣におつきあいし、向き合いたい恋人や、親友や、ビジネスパートナーと、
「お互いに相手の目を見ずに、視線をそらして、他を見ながら話をしたいか？」
ってことに、脳心理学の観点から、自分で気づきました。

そして、長い間の、私の「自分へのダメ出し」や、「嘘の理由付け」と言う名の「心理的抵抗」が終わりを迎えます。

そして、真正面を向いたプロフィール写真を使えるようになりました。

👇下に続く👇

⑤ The Evolution of My Profile Pictures on Social Media Is a History of My Subconscious Mind Revealing Itself

Now, the lotus flower was a beautiful image.

But behind that flower, I can now hear the lonely voice of my Inner Child saying:

“I want to hide.
I want to hide my face.
Please don’t look at my face!”

I was that timid.
(A distant look. A gaze reminiscing about one’s distant past)

As I began studying brain psychology, I discovered something about the way people use their profile pictures on social media:

A person’s inner world can often be reflected in the image they choose to represent themselves.

This isn’t just my personal opinion.

There are even people who analyze the psychological meanings behind profile pictures and icons.

But please don’t misunderstand me.

I’m not judging anyone.

Now, after using the lotus flower, I started thinking,
“Maybe I should show my face.
I mean, I am a human being, after all.”
So what kind of photo do you think I used next?

Drumroll, please!

The answer:

A profile photo with my face turned slightly to the side.

Now.

At this point in my life, I still hadn’t fully accepted myself.

There used to be an old Japanese TV commercial in Japan that went something like:

“♪ Glasses are part of your face!
That’s why you should wear ●● Glasses! ♪”

(Yes, I’m that old!)

I wonder if that company even still exists.

Anyway.

Your fingernails are part of you.
Your stomach is part of you.
Your face is part of you.

But none of them are your entire self, right?

So if I blamed my face, what happened to the rest of my body?

What happened to all my other body parts, my organs, my cells, my consciousness…

And most importantly, what happened to “the song”?

That was the state of my mind.

So, in other words:

“A profile photo with my face turned slightly to the side”
＝ “I wasn’t looking directly at myself, other people, or the world.”

I wanted to avoid eye contact just a little.

I wanted to hide behind something just a little.

Something like that…

Then I realized something from the perspective of brain psychology.

If I were in a serious relationship with someone I genuinely wanted to connect with and face honestly—a romantic partner, a best friend, or a business partner—

would I really want us to talk while avoiding each other’s eyes, looking away and staring somewhere else?

That realization brought an end to years of criticizing myself and the “psychological resistance” I had created through false explanations. And eventually, I became able to use a profile photo in which I was looking directly at the camera.

👇 Continued below 👇

⑥ そして、ついに！真正面を向いた自分のプロフィール写真を使えるようになった！実践ワーク

ずーっと人目を避けて、「顔出し」に抵抗しているわけですから、
化粧の仕方もうまくないし、表情の作り方も「かっちんこっちん」で固い。
ポーズもつけられない。

さて、ここで「プロの写真家」の人々が口々にいう常識があります。

それは！

どんなに腕のいい写真家でも、「被写体となるその人本人の内面にないものは、引き出せない！」

という真実です。

さて、私は、自分の顔を出して、ちゃんと真正面を見て、レンズの向こう側にいる人と「視線をあわせる」ことを、意識し始めました。

それは、「相手のハートに、まず私から心を開いて、歌を届けたい」という意識の現れです。

すると！

やっぱり、人って「自分を楽しみ始める」んですよね。
もう、ゲーム感覚です。

「髪型が、顔の印象の５０％を決める！」

とプロが言っているのを聴いて、
そして、ミス・アメリカが発言しているのを聴いて、
「髪型を工夫」し始めました。

化粧も工夫し始めました。
でもね、やっぱり、「表情が変わり始めました」ということが、一番大きいですね。

鏡に向かって、ポージングの練習もするようになりました。

素晴らしい～！

とはいえ、ブログやSNS発信のほとんどは、「音楽アーティスト」としてではありません。

脳心理学を用いたメンタルコーチ、願望実現コーチとしての、ビジネスの一環での発信活動です。
このブログもですね。

ですから、「スーツを着る」などの、ビジネスライクなプロフィール写真を撮影しました。

表情が若い。
すっぴんに近い表情でした。

そして、また何年かの「心の進化成長」を経て！
また、昨今の「女性の個人事業主デビュー、起業家」ブームもあり、

一般人とアーティストとファッションモデルの境目がなくなるブームの影響を受け！

私は、私のなりたい化粧と髪型と「色」で、自分を表現すること！

自分を全開放するプロフィール写真を、今は使っています。

赤い色！を着ていますね。
私が一番大好きな色です。

そうです。
ビジネスライクな写真でないといけないとか、

美人じゃないといけないとか、

若くないといけないとか、

OLだろうが、フリーターだろうが、女性起業家だろうが、

音楽アーティストだろうが、大自然の人だろうが、

私は、いつでも私です。

もちろん、ビジネスで提供するサービスや作品は、「クライアントさんが何を望んでいるか」という全く逆の視点で活動しています。

ただ、プロフィール写真１枚の使い方にも、その人の「心のあり方」が表出している、というお話でした。

あなたは、今、「自分を愛し、自分を表現し、誰に向かって、何を表現している人」ですか？

よかったら、コメントで教えてくださいね

👇下に続く👇

⑥  And Finally! I Became Able to Use a Profile Picture Facing the Camera Head-On!

I had spent so long avoiding people’s eyes and resisting showing my face that I wasn’t very good at makeup, my facial expressions were stiff and frozen, and I had no idea how to pose.

Now, there is something that professional photographers often say.

And it is this:

No matter how talented a photographer is,
“You cannot bring out something that does not exist within the subject.”

That is the truth.

So I began consciously showing my face, looking directly ahead, and making eye contact with the people on the other side of the camera lens.

It reflected a new intention within me:

“I want to open my heart first and deliver my songs to the hearts of the people listening.”

And then!

Well, people really do start to enjoy themselves when they begin enjoying who they are.

It became like a game.

I heard professionals say,

“Your hairstyle determines 50% of the impression your face makes!”

I also heard Miss America say something similar.

So I began experimenting with my hairstyles.

I began experimenting with makeup too.

But honestly, the biggest change was this:

My facial expressions began to change.

I even started practicing posing in front of the mirror.

Wonderful!

That said, most of my blogging and social media activity is not as a music artist.

It is part of my business activities as a Mental Coach and Manifestation Coach who uses brain psychology.

This blog included.

So I also took business-like profile photos wearing suits.

My expression looked younger.

It was a more natural expression, close to my bare face.

Then, after several more years of emotional growth and inner evolution…

I was also influenced by the recent trend of women launching their own businesses and becoming entrepreneurs.

And by the growing movement in which the boundaries between ordinary people, artists, and fashion models are becoming increasingly blurred.

I began expressing myself through the makeup, hairstyles, and colors that I wanted to wear.

And now, I use profile photos that allow me to express myself fully and completely.

Yes.

I’m wearing red!

It is my absolute favorite color.

That’s right.

I don’t have to use a business-like photo.

I don’t have to be beautiful.

I don’t have to be young.

Whether I’m an office worker, a part-time worker, a female entrepreneur,
a music artist, or a person who loves the great outdoors—

I am always me.

Of course, when I provide services or create work as a business,
I take the completely opposite perspective:

“What does my client want?”

That is what guides my professional activities.

But this was a story about how even the way someone uses a single profile photo can reveal something about their inner state of mind.

Who are you right now? + Who are you expressing yourself to? + And what are you expressing?

If you feel like it, tell me in the comments.

👇 Continued below 👇

⑦あなたの「やりたい」を止めているものは何ですか？

願望実現コーチの
ボイスメンタリスト美歌です🌸

そして、８年間の機能性発声障害を
乗り越えたシンガーソングライターの
SpaceWindです。

もし今のあなたが、

「ルックスに自信がないから」
「もう若くないから」
「実績がないから」

と、何かを諦めそうになっているとしたら。

それは、あなたの脳が優しさ（防衛本能）ゆえに見せている
【偽りのマインドブロック】かもしれません。

人前に出ていく人は、最初から自信に満ちあふれているわけではありません。

自分の内側にある「子供のような無邪気な情熱」に素直になって、一歩を踏み出したからこそ、後から自信も美しさも育っていくのです。

今の状態がどうであれ、あなたの歌唱力も、あなたの魅力も、あなたがやろうと決めた瞬間からどこまでも伸び続けていきます。

自分にダメ出しをするのは、もう終わりにしませんか？

あなたの心の中にある「宇宙の花」を美しく満開に咲かせるために。

まずは小さな一歩から、あなたの輝きを世界に見せていきましょう！

⑦ What is stopping you from doing what you truly want to do?

I’m Mika, a voice mentalist and a coach for wish fulfillment 🌸

And I’m SpaceWind, a singer-songwriter who overcame 8 years of functional voice disorder.

If you are about to give up on something because:

“I don’t have confidence in my looks.”
“I’m too old now.”
“I don’t have enough achievements.”

Then perhaps that is a 【False Self-Limiting Belief】 being shown to you by your brain’s protective instincts—its attempt to protect you in what it believes is kindness.

People who step out in front of others are not necessarily filled with confidence from the very beginning.

It is because they listened honestly to the childlike, innocent passion within them and took that first step that confidence and beauty were able to grow afterward.

No matter what your current circumstances may be, your singing ability and your unique appeal can continue to grow without limit from the moment you decide to move forward.

Isn’t it time to stop criticizing yourself?

To make the “Cosmic Flower” within your heart bloom beautifully and completely.

Start with one small step. And let the world see your light.

「脳心理学歴16年×音楽×
声のトーンに現れる感情エネルギー」で
潜在意識を書き換えてきた結果です。

あなたにも「終わらせたい痛み」が
ありますか？

✅ 自分へのダメ出しをやめたい
✅ やりたいことを諦めたくない
✅ 人生後半を自分らしく生きたい

👇1つでも当てはまるなら——
下記リンクから
無料動画をどうぞ🎁
👇

This is the result of rewriting the subconscious
through “16 years of brain psychology × music ×
emotional energy reflected in voice tone.”

Do you also have “pain you want to end”?

✅ Want to stop criticizing yourself
✅ Don’t want to give up what you want to do
✅ Want to live the second half of your life as yourself

👇If even one of these applies to you——
check out the free video from the link below 🎁

*Attention : Video in Japanese.
👇