あなたは、全身が映る鏡に向かって
自分が声や言葉を発する練習をして
自分自身をチェックしていますか？
録画して、普段の自分の姿＝存在全体の
・表情、
・姿勢、
・話し方、
・声のトーン
をチェックしたことはありますか？
相手とコミュニケーションをするときに、
会話は弾んでいますか？
自分がどんな印象を与えているか
把握していますか？
こんにちは！
自分の本心から出る声のトーンと言葉で
自分の商品やサービスを世の中に提供し
声の力を使って伝わる人になるための
７つのチャクラ活性化
オープンマインドボイストレーナー
しんけん美歌です。
■猫背の姿勢は、声が流れるように出ない。うつの原因にもなる。
声が小さい人や、前に伝わらない人の
原因の１つに、「姿勢が悪い」があります。
例）
・猫背
・ストレートネック
・巻き肩
現代人のうつの原因の１つに
「スマホ」閲覧姿勢のストレートネック
があると、聴いたことはありませんか？
「うつ気味」になっていくと、
・考え方や思考がネガティブになっていく
・「声のトーン」が暗く、重くなっていく
・身体のバランスが崩れるので、連動して
ココロの調子やバランスも崩れ始める。
など、「姿勢が悪い」と
いいことは全くありませんね。
逆に言うと、
良い姿勢を心がけていれば
うつ予防にもつながりますね！
■猫背、姿勢が悪いと声の出も悪くなる。
（１）
猫背になると、気管支、腹筋の
すべてに負担がかかり筋肉が凝ります。
⇒身体のバランスが悪くなり、
筋肉や組織が正常な動き/働きをしない。
⇒声量や肺活量が落ちる。
⇒声がとぎれとぎれになる。
更に、肩こりの要因にもなります。
そして、
声量のない人の原因が
肩こりの場合もあるのです。
（２）
猫背の改善策。 肩こりの改善策。
①毎日けのび体操
＝つま先立ちで、天井に両手を上げて
蹴伸びして背骨を伸ばす運動。
を行う事。
②肩の上下運動
・首をぐるぐるまわす運動で
声帯に近い部分で緊張している筋肉を
ほぐす運動を行う。
③肩甲骨のストレッチで巻き肩を
改善して、胸をはる体操
毎日、上記の３つの体操を行い、
姿勢に気をつけましょう。
このあたりの体操の仕方の詳細に
関しては、ステップメールで詳しく
解説しています。
知りたい方は、是非、
毎朝５分！メールで学ぶ
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■まず笑顔を創る練習をしてみましょう。
何故なら「口角上げ」すると「声のトーン」が１段階以上明るくなって響くから。
仕事でも、恋愛でも、
人は、相手から笑顔で話しかけられるのと
無表情に話しかけられるのでは
・同じ言葉1つをとっても
受け止め方や印象
が変わっていきます。
あなたは笑顔で話しかけられたいですか？
無表情に話しかけられたいですか？
怒ったような怖い顔で話しかけられて
嬉しいですか？
さて、「相手にされること」だけではなく、
「あなた自身」は、
いつも笑顔を心がけて
・挨拶
・お声がけ
・話しかけること
を意識してもしなくても、行っていますか？
実は、「笑顔」になるだけで、
同じ言葉を発しても、「声のトーン」が明るく
変わっていきます。
嘘だと思う方は、是非、
・無表情なバージョンと
・笑顔になったバージョンで
ありがとう、でも
こんにちは！でも
おはよう！でも
録音し、聴き直してみてください。
（※↑左側では自分も話しかけられたくないです…）
声のトーン（音色、印象、調子）の
「違いが分かり」ます。
■笑顔になれない人は、何故できないのでしょうか？
口角を上げるだけですよ！
頬の表情筋を上げるだけですよ！
エベレスト山に登れと言われている
わけではないですよね！？
学校の勉強をしたり、難しい仕事をしたり
スポーツで運動をしたりすることよりも、
とってもとってもたやすいことなのに、
何故できないのでしょうか？
ご飯を食べる時にお箸を手に取るぐらい
簡単なことなのに、
何故、笑顔を創れないでしょうか？
ここに、
マインド＝ココロの在り方＝との
連動性があります。
・男なんだからニヤニヤ、へらへらしないと
誰かから注意されたことがある。
・用もないのに笑うのは軽薄だから。
（と誤解して思い込んでいる）
・お姉ちゃんなんだから妹のために譲って
我慢しなさいと言われ我慢してきたから。
・やたらに笑顔でいると「威厳」がないと
思われるのではないか？
・話す内容や、考え事をしているから…。
さてさて、あなたが話しかける相手は
「モノ」「機械」なのでしょうか？
あなたと同じ「命」や「魂」という
尊厳をもっている大切な、
奇跡の存在なのではないでしょうか？
笑顔があふれだす社会や家庭になった
ほうが、素敵ではないでしょうか。
笑顔という花を社会に循環させる
スタートを、あなたから始めてみませんか？
笑顔になれないこと、
声とマインドの連動性があることに
早く気づいて、改善し、
明るい印象を与えていきませんか？
?■黒い服は、礼服以外では選ばない！ 着ない！ 特に恋愛面では。
ちょっと太ってしまったとき、
人は、身体が締まって見えるように
したくて、「黒」を選びますよね。
ですが、「黒」はネガティブなメッセージを
人に与える注意色です。
（１）
・重い
・暗い
印象を与えます。
（２）
「うつ気味」や「うつ」の人は、
無自覚、無意識に「黒」を選びやすくなる
傾向にあると、心理的には言われています。
（３）
「黒」という色は
「相手を拒絶する」
「人との交流を拒絶する」
というメッセージをもつ色なのです。
（４）
老けて見える！
黒は、すべてのホルモンをストップさせる色
だと言われています。
視覚からくる心理効果だけではなく、
黒というエネルギーが皮膚から吸収されて
身体の組織の働きにも影響を及ぼすと
言われています。
怖いですね～！
以上の理由から、
明るいトーンの色を選ぶように心がけませんか？
特に、恋愛面では、「黒」はNGだと
言われています。
婚活では、女性は淡い、明るい色を。
男性も、差し色となるような
明るいトーンの色を取り入れて身につける
と良いと言われますよね！
地味で暗い印象しか与えない、
身体にも好ましくないエネルギーを与える
黒い色は、もう、今日からやめませんか？
■姿勢、表情、声のトーン、色のトーン、全ては「明るい」？「暗い」？
これらすべてが連動していくのです。
笑顔を意識して創り出せるようになる
だけで、脳みそと表情筋間の神経信号で
・ああ。今。楽しんだ！
・ああ、今、嬉しいんだ！
と、普段から思えるようになります。
■まとめ：コミュニケーションで大切な「あなたの声はどんな色」になっていますか？
あなたの声（姿勢、表情、トーン、洋服）は、暗い色？明るい色？
録音して、録画して、
普段自分がどんな印象を与える
「声の出し方」「話し方」なのか
チェックしてみましょう！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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朝の部はセルフレッスンできる
ボイストレーニングの具体的な
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基本発声法を図解入りで
解説しています。
毎朝５分！ あなたが行えば！
１か月後には、あなたの声が
見違えるほど通る、響く、
「伝わる」人になる ことができます。
夜刊の部では、
・成功するマインドセット
・心理学的アプローチ
・７つのチャクラについて
・意識やエネルギーについて
などをお伝えしています。
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