認められたい！
美しくありたい！

お金に豊かになりたい。
健康でありたい！

私たちのニーズ、欲求には、
美容・健康・経済・人生・生活
・願望実現・教育・介護・老後

に関わる様々なものがありますよね。

前回（昨日）のブログでは
「幸運」「金運」へとつながる
人の縁や、自分の行動力の

エネルギーの出入り口となる
第１チャクラと第２チャクラに
ついてお伝えしました。

自分の今いる環境を整え、
自分の居場所をつくり、
大地に根差すチャクラ。

第１チャクラを活性化して
現実面に強くなり
行動力を養いましょう。

自分のもつ魅力を磨き
生への力を発揮する
第２チャクラを活性化し、

行動範囲を広げて
丹田の位置にある
第２チャクラで安定させて
いきましょう。

こんにちは。

幸運チャクラを覚醒させて、
あなたの声を幸運を呼び込む
「パピネスボイス」に変える！

心を開くオープンマインドボイス
＆ハピネスボイストレーニング
主宰＠しんけん美歌です。

本日は、これら２つのチャクラを
発声で活性化するワーク
についてです。

◆１．深呼吸

考えるな！　感じろ！

人は、不安なことや
緊張することがあると

身体の反応として
呼吸が浅くなってしまいます。

心を落ち着けて
「自分の中」に氣をしっかり
取り戻すためには、

どんなときでも
「深呼吸」です。

それも、
「肩」を動かす呼吸ではなく、

「肺」と「へそ下の丹田」に
清らかな空気を取り込むように
深呼吸しましょう。

＜深呼吸の方法＞
・静かな環境
・きれいな空気
・軽く瞑目

して、行います。

軽く目をつぶりながら、
可能なら、

「美しい林の中」や
「公園」
「青空と青い海の白い砂浜」

などをイメージすると良いでしょう。

そして、
１．まず深く吐く。　息を吐き切る。
２．鼻から８秒かけて空気を吸い込む。
３．１～２秒、呼吸をとめる。
４．８秒かけて口から息を吐き、最後まで吐き切る。

これを、８セットほど行ってください。

～～～どんな氣分になりましたか？～～～

◆２．目標や願望が叶わないのは、「理由」を言語化していないから

あなたの新年の目標は
すべて叶っていますか？

毎年、３日坊主でしょうか？

そういう方々のほうが多いと
思われます。

私も他人のことは言えません。（汗）

しか～し！

目標を書く、決める前に、
「理由が明確なもの」は
大抵成功します。

実現できています。

＜叶わない目標の例＞
・●kg痩せる。
・お金を●●円得る。

・●●をする。
・英語をマスターする。だと、自分の動機が不明瞭なので
どうでもいいので
実現させようとしないんですよね。

＜叶う目標の例＞
・「Aさんとつきあうために」
●kg痩せる！
・「母/子供の高額医療費のために」
何が何でも●●円作る！

・「Bさんを感動させるために」●●する。
・「ジュリアード音楽院に留学する」ために、
絶対絶対に、英語をマスターする！

自分にとって、行動する為の理由、
動機が明確であると、
「情熱」や「感情」が伴います。

ですから、どうしても「●●したい！」
という行動力へと結びつきます。

～～～そうはいっても・・・～～～

動機や理由が「義務的」だと、
頭でわかってはいるけれど、
実際問題身体は動いてくれない。

あるいは、
動き出してはみたものの、
中途挫折してしまいがち。

そういった経験は、
ありませんか？

◆３．第１チャクラに手をあてて「赤い色を取り込む」イメージで深呼吸

＜第１チャクラの声に出す言葉＞
「私は行動しています」

です。

＜第１チャクラのワーク＞

１．座って行っても立って行っても構いません。
２．第１チャクラの位置に両手をあてます。
３．深呼吸を１回行います。４．軽く瞑目し、赤いまぶしい光の色を
イメージします。

５．残り７回深呼吸を行うときに、
「第１チャクラのあたりに赤色をとりこむ」
イメージを行います。

これを７回行います。

６．「私は行動しています」
と声に出しながら、
さらに７回行います。

７．目をあけます。

◆４．第２チャクラに手をあてて「オレンジ色を取り込む」イメージで深呼吸

やり方は、上記の３．
＜第１チャクラのワーク＞
と同じです。

「声に出す言葉」と「色のイメージ」
のみが異なります。

＜第２チャクラの声に出す言葉＞
「私は生きています」

そして、
「オレンジ色を取り込むイメージ」
で行います。

●「私は生きています」と
軽く瞑目している中で

淡々と繰り替えして
声に出していきます。

呟くより「通常の音量」ぐらいの
声に出してください。

叫ぶ必要はないです。

１対１で話す程度の音量で
大丈夫です。

◆「金運」「幸運」体質化したい場合は、「深呼吸・色・言葉」を使ってやってみて！

今日ご紹介した
第１チャクラと第２チャクラのワーク。

１５分ほどの時間をとって
週末などにゆっくりと行うと、

涙がでてくるほど感動することも
あります。

是非、お試しあれ！

今日のブログは以上です。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

次回のブログを
お楽しみに！

もし、あなたがこれからの人生で、
ずっとずっと「進化・成長」を
続けていきたいと思うなら、

私の提供するオープンマインドボイス、
ハピネスボイスがお役に立てるでしょう。

オープンマインドボイス・メルマガは、
毎朝届く合計35通のステップメールと
夜刊（週数回お届けするリアルタイム配信）
の２部で構成されています。

朝の部はセルフレッスンできる
ボイストレーニングの具体的な
テクニック内容をお届けしています。

基本発声法を図解入りで解説しています。

毎朝５分！　あなたが行えば！

１か月後には、あなたの声が
見違えるほど通る、響く、
「伝わる」人になる　ことができます。

夜刊の部では、
・成功するマインドセット
・心理学的アプローチ
・７つのチャクラについて
・意識やエネルギーについて

などを、リアルタイムにお伝えしています。

■メルマガ登録２大特典付きです。

ご登録はこちらから。

●オープンマインドボイス（アカデミーボイス.com）メールレッスンお申込フォーム
※メルマガの購読は無料です。