◆【脳科学と幸福感】今、逆境や、辛いこと、悩み事、大変なことに直面している人へ


■逆境というタイトルですが、「人生と幸福感の関係」について。という内容です。

こんにちは♪


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今日のブログ記事は、

2010年に発表された論文:
「どんな試練も乗り越えられる」

に基づいて、書いてみますね。

・逆境と人々の病気のリスクの関係
 そして、幸福感との関係

を調べたものです。

◆【結論】

結論からズバリお伝えしますね。

なんと!

「人生で、逆境の経験が中程度ある人が
最も人生に幸福を感じている人たち」
だったということです。

◆【幸福感】とは?

脳内で幸福ホルモンが分泌されるとき、
私たち人間は、幸福感を感じます。

恋愛時や、何かのものごとを達成した
達成感や自己充足感もそうですよね。

オキシトシンが有名ですが、
もう一つ、有名な分泌物があります。

それが、「ドーパミン」です。

欲しかった洋服や靴を買っても、
すぐに消える一瞬の充足感よりも、

できるだけ長続きする「幸福感」を
感じるために必要なことが、
 

実は「逆境」であり
「逆境から逃げずに攻略し、
乗り越えた」という体験なんです。

◆中程度ってどのぐらい?

2000人のアメリカ人を対象に
行われたデータです。

深刻な病気やケガ、
最愛の人、親友との死別

経済的な大損失
虐待や性的暴行

などの様々な「逆境」を指標設定して
2000人のアメリカ人を調査した結果です。

その体験の4年後の幸福感との
関連性をデータ化しています。
 

4年後の「現在」も継続して
貧困や、病気や、何らかのトラウマ、
鬱などに苦しんでいる人は、
 

まだ、幸福感には結び付いて
いません。

ショック度合いにもよります。
また、「乗り越える意思」を
行使できているかも大切です。
 

そして、導き出された答えが
「逆境が中程度である人」が
幸福感を得ている。
 

「逆境をバネに変えて乗り越え」
た結果、幸福感を得ていた。

ということなんですね。

つまり、逆境という大きな失敗は
多すぎても幸福感は得られず、

また、少なすぎてなんでも順調に
育っている人も幸福感を得られない。 

という調査結果なんです。

しかも、着目すべきは、
「逆境」が少なすぎる人たちが
健康度が低く、うつ病を患う人も
多かった。

また、自分の人生への満足度も
低かった。

という点です。

あまりにも悲劇的で悲惨な逆境より
「平均的なレベル」で逆境を
体験する。

逆境にも意味があることを見いだせると、
糸口が見つかりませんか?

逆境体験が少なすぎても
幸福感や満足感がはるかに低い、
というのは何とも皮肉ですね。

◆人生をロール・プレイング・ゲームに例えるとわかりやすい。

私の好きなゲームはファイナルファンタジーと
ドラゴンクエストなのですが、

今日は、比較的小学生でもプレイしやすい
ドラゴンクエストを例に説明しますね。

①逆境度合いが多い人
(現実界なら、人類史での「奴隷」)

ゲームのスタート開始間もなく、
自分のレベルが1にもかかわらず、

いきなり最強モンスターか、
ラスボスが目の間に現れて、
瞬殺される。

レベル上げの長い時間も、
強制的なストーリー展開も
何もない・・・。

②逆境度合いが少ない人
(現実界なら、大富豪の子供)

ゲームスタート開始から、
自分のレベルが高く、
苦労も時間も、ストーリーの
起承転結展開もなく、 

出てくる敵が、
たとえスライムであっても、
メタルスライムであっても

最強モンスターであっても、
ラスボスが10回ぐらい脱皮して
変態に変態を重ねても、 

自分が必殺技を習得したり、
召喚獣を呼び出さなくても、

瞬殺、攻略できる。

③逆境度合い中程度
(現実界では、貧しい家庭出身の成功者、他)

ゲーム開始直後はレベル1だけれど、
 

コツコツ敵やモンスターを倒し
ひたすらレベルを上げていく。
 

物語に登場する人たちとの
出会いと別れを体験し、
会話をしながら、謎をときながら
攻略していく。 

起承転結を体験しながら、
ついに自分のレベルをMAXにしたり、
召喚技や戦闘術をMAXにして

しぶといラスボスを攻略して
倒す。

上記①、②、③の中で、
どのゲームが一番面白いでしょうか?
 

また、自分の人生に関して、
自分が作者でストーリー運びを
書き換えていくことができると仮定したら、 

あなたは、①、②、③のどれを
自分に対して提供してあげますか?

◆まさかですが、もし、①や②を望む人がいたとしても…。

そのロールプレイングゲームが
商品として市場に出されて販売される場合。
 

①と②では、売れません。 よね!

③でないと売れないのは
一目瞭然ですよね。

◆逆境度中程度と脳の関係

逆境度中程度を体験し、
乗り越えたとき、

私たちの脳の内部では、脳科学的に
「ドーパミン」が分泌されて

満足度、幸福度という「幸福物質」を
分泌するという仕組みなんですね。

脳科学的に明らかになっていること。 

それは、私たちがどんなときに
「幸福物質」である「ドーパミン」を
分泌するのか。

私たちがドーパミンを分泌するのは、
「自己成長したとき」なんです。
 

自己成長を体感できるときを
別の言葉で言い表すならば、
それは…、 

「昨日とは違う自分になっている成長の
体感が起きたとき」なんですね。 

私たちの心である潜在意識や
頭の中も、体も、 

現状維持をしたがる習性があります。

今の環境、今の仕事、今の生き方、
今の人間関係…。
 

自己成長とは、

「今のままでいようよ~」
「このまま変わらないでいようよ~」

という駄々っ子のような
違和感ブレーキを超えて、
 

「新しいチャレンジ」「新しい方法」
に飛び込み、

「今までできなかったことが、
できるようになった~!」

「ついにうまくいった~!」
という体験をすることなんですね。

もし今あなたが、
そして、私たち皆が、

withコロちゃんで大変なとき
であったとしても、
辛いことがあったとしても、
 

この逆境をバネに変えて、
不幸から幸福へと成長している、
自分の力を使って、
上昇しているときにこそ、 
 

私たちはドーパミンを分泌し、
自己成長感を味わい、
幸福感を味わうことができる
ということなんですね。 

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今日は以上です。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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