【カリスマコンサルタント発声法】(8-後編)発声と声量に大切な姿勢+姿勢改善体操を毎日生活に取入れよう


姿勢が悪ければ、顔や顎を下向き
にすることで「喉締め」状態となり
声も息も自然と出ていかないことに
なります。

 

また、そもそも姿勢が悪い人は、
「声量」にも影響します。

 

大きな声を出して会場に響かせたい
ときに、下向き=床に向かって声を
出す人はいないですよね!?

 

何故なら、声を「聴かせ伝える相手」
は、真ん前にいるからですよね。

 

その方向を、自然と見ている姿勢で
なければなりません。
おはようございます

幸運チャクラを覚醒させて、
あなたの声を幸運を呼び込む
「パピネスボイス」に変える!
 
 
オープンマインドボイスレッスン
&ハピネスボイストレーニング
主宰:しんけん美歌(みか)です。

 

前回は、カリスマ性を発揮する発声法
の土台として「姿勢」についてお伝え
し、前編として「肩こり改善体操」
の実践編をお届けしました。

 

本日は第8回目-後編ですが、
もう1つの悪しき姿勢「猫背」と
「猫背改善法」をお届けします。

 

 

(2)猫背の改善体操

 

●1種類目

 

 

・両足を肩幅に開く
・両腕を背中の後ろで組む
・組み方は、左手あるいは右手で
反対の手の手首をつかむ

・息を鼻から吸って口から息を吐きながら
上体を“ゆっくりと”前屈させていく。
・前屈させる時、あごは上げ気味で後頭部を
首の後ろ側にそらす。

・視線も上目づかい
・背骨を伸ばしながら、左右の肩甲骨を
背骨側に、背中の内側に惹き寄せる意識
・片方の手で片方の手首を固く組んだまま前屈。

・前屈できる限界まできたら一気に息を吐き切る。
・後ろで組んでいた両手を床におろし、
楽な姿勢になる
・一連の動きを X 3回

 

 

●2種類目

 

 


・両手を肩幅に開いて壁につける
・肩幅の中に頭を入れていく
・上体と下半身の角度が90度ぐらいに
なるところまで折る

・このとき、首やあごはそらさない。
・首から背中をまっすぐにする
・壁についた両手~両肩をつっかえ棒にして
壁に押し込みながら背骨をストレッチ

 

 

●3種類目

 

 

・上体そらしです
・顎を天井の方向にあげて伸ばします。
・両腕はまっすぐ伸ばします。
・床方向に力を加え押してください。

 

 

◆【姿勢のまとめ:肩こり、猫背改善体操】

 

 

<肩こり>

 

1:肩の上下動運動
2:肩を前後に360度回す運動
3:上腕を首の後ろで屈伸する
4:反対側の手で引っ張る柔軟運動。

 

 

<猫背>

 

 

1:両腕を背中の後ろで組む
2:息を吐きながらゆっくり前屈
3:両手を壁について上体を90度でつっぱる
4:床にうつぶせに寝て上体そらし

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

<カリスマコンサルタント発声法
第8回目=前後編>
 
●声量に影響する発声以前の
2大問題改善策は如何でしたか?

 

 

これらを日々の中で取り入れることで
身体・マインド・声の全てを
スッキリさせていくことが可能に
なります。

 

そして、そのスッキリした状態が
カリスマコンサルタントが持つ
姿勢に繋がっていきます。

 

これは、きちんと実践した方にしか
わからない体感トレーニングです。

 

そして、自分で体感した後に
見込客や今のクライアントさんの
成果や反応の仕方がガラっと
変化していきます。

 

声を変えるだけで
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次回で9ステップ目になります。

 

今回で8回目が終了しました。

毎朝5分の実践で、あなたの声は
どれだけ変化してきましたか?

 

読んで知識をもつだけでは
何も変わりませんよね。

 

是非、生活の中に取り入れて活かして
いってくださいね!

 

毎朝の習慣や、人前で声を出す前に
肩こり改善、そして猫背改善体操を
ぜひ、実践し続けてくださいね!

それでは次回第9回目を
お楽しみに!

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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